健身-北京索欣建筑装饰

当前位置：北京索欣建筑装饰 — 健身

感冒后运动，当心心肌炎

辽宁省人民医院心内七科主任石蕴琦王女士25岁，平时生活规律，身体健康，喜好运动。一周前，因着凉出现嗓子疼、流鼻涕、发烧等感冒症状，自行服用了些感冒药后，发热消失，不舒服症状好转。于是她像往常一样接受同事的邀约，一起去游

家居健身让你乐趣无穷

白领们常常抱怨没有时间锻炼，如果你经常进厨房，可按如下方法进行厨房健身。1、为了使你整天有精神，每天早上醒来时可在床上做一些轻微的运动。刚睡醒时，把身体侧向一边，两手垫在头下，然后慢慢卷收膝盖。这个姿势，可以使肌肉有弹性

男人五招锻造性感美腹肌

想要练好腹肌，我们应当先了解一下腹肌的作用。腹肌包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌。当它们收缩时，可以使躯干弯曲及旋转，并可以防止骨盆前倾。腹部肌肉对于腰椎的活动和稳定性也有相当重要的作用，还可以控制骨盆与脊柱的活动

瘦身按4穴位促代谢消水肿

对正在与体重计拔河的女性而言，瘦身可说是一场“长期抗战”！为有效打击“肥胖”，从节食、断食到特殊食材瘦身法，无不各出奇招。中医师表示，想拥有穠纤合度的好身材其实不用这么辛苦，不妨按压水分穴、孔最穴等4穴位，来促进新陈代谢

减肥节食，请远离西式快餐

大家都知道，节食减肥应严格限制油脂的摄取。油脂是热量最高的食物，每克油脂产生九卡热能，而高油脂食物中，以油炸和油煎肉食为主食的西式速食含油量最高，因此，速食是含热量最高的食物。一个大汉堡或三明治就含了六百至一千卡的热量，

牛奶加豆腐的减肥新方法

牛奶减肥玄机何在？“如果你为了减肥把奶制品从食谱上除名，那可就大错特错了。” 美国田纳西大学营养学院的Michael B. Zemel博士说，“只有当你体内有足够多的钙（钙食品）时，才能快速燃烧脂肪。”Zemel博士花

夏日健身“三大注意”

30分钟运动量为宜在夏季的高温天气中，人体本身的热量消耗就很大，所以一旦健身时，没有把握好运动量，就容易致使人体的血糖偏低、抵抗力下降，严重的则会导致昏厥，所以夏季过量运动对健康反而不利。因此建议大家在夏季的运动量应适当

夏日健身须知

首先是补水医生提醒健身者，在盛夏酷暑的日子里健身，身体的新陈代谢率会高于其他季节，这意味着运动会消耗身体更多的营养物质，如果不及时补充，必然会对身体造成损害。首先是补水，因为炎热的天气与激烈的运动会使健身者汗流浃背。普通

慢运动给后腰赘肉做大扫除

专家们认为，“爱肌”上堆积的赘肉一半是遗传造成的。职业的营养保健师Nancy Clark 建议，想让“爱肌”看起来更完美，首先要去查看家族史。她说：“如果你已经开始坚持有规律的运动，每天吃高营养、低脂肪食物，但还觉得腰部

健身减肥腰带有用吗

健身减肥腰带有用吗？看到网上、电视上不少关于瘦身减肥腰带的广告，肯定有不少身材不够健美的人会思疑这个问题。可能合格、优质的健身减肥腰带或者瘦身腰带会有一定效果，但是，肯定没有广告里宣扬的那么大效果，不用任何运动，只要带着

关节炎患者该怎么运动？这份运动指南赶紧收藏

受访专家：北京大学人民医院关节病诊疗研究中心主任　林剑浩李儒军生活中，不少人认为，骨关节炎是骨头关节用太多了导致的，因此要尽量少活动，有些人甚至都不敢走路。这种认识是不对的。事实上，只有骨关节炎急性期、关节肿胀的患者需

风电复苏铸造扩产日月股份上半年净利增长超八成

本报记者吴奕萱8月19日，风电铸件龙头日月股份发布2019年中报，实现营业收入15.37亿元，较上年同期增长50.04%，归属于上市公司股东的净利润2.15亿元，较上年同期增长81.75%。日月股份董秘王烨对《证券日报

苏宁六分战谁替拉米雷斯？特谢拉：已渐入佳境

亚冠小组赛第三轮今晚打响，苏宁易购将在客场挑战主要竞争对手东京FC，谁顶替拉米雷斯还是个谜今晚，亚冠小组赛第三轮打响，苏宁易购将在客场挑战主要竞争对手

中国核工业：是怎样在一块“石头”上起步与发展的？

本报记者杜雨萌“你们知道中国核工业的起步和发展，最初是怎么来的吗？”在核工业北京地质研究院的中国核地质标本陈列馆里，工作人员在吊足《证券日报》记者“胃口”后，将目光瞄向了位于门口最显眼处、注有“开业之石”字样的灰黄相间

蛮练蛮跑易致运动损伤

跑步是一项有益身心健康的运动，体育精神提倡＆ldquo；顽强、拼搏、奋斗＆rdquo；，如今常看到不少都市中热爱跑步的朋友，在这样的精神带动下，跑不动也要努力坚持，出现伤痛也要忍。殊不知站在健康角度，蛮练蛮跑，成绩

中国动漫好故事多起来

新华社上海7月15日电题：中国动漫好故事多起来＆mdash；＆mdash；中国国际动漫游戏博览会传递新信号许晓青、王婧媛第十五届中国国际动漫游戏博览会近日在上海落下帷幕。博览会期间有350余家海内外企业参展，吸引中外参观

福建彩民买彩喜获520万知道中奖先吓晕后大笑

近日，福建一彩民在得知自己中得大乐透15080期头奖后，当场吓晕。而等到他醒过来确认当期头奖有520万元之多时，又大笑不止，“根本停不下来”。据当地媒体报道，这位幸运儿姓周，是福建南平顺昌人。周先生自称是名“随意型”彩民

金秋：郊游健身要二合一

1、展臂训练练习部位：后背、肩部选择在一块稍大的岩石上坐下，上身挺直，双腿并拢，膝盖与小腿成90°。双手各握一只装满水的水壶，手臂伸展，与肩部成一条直线。胸部慢慢向膝盖靠近、低头，同时掌心相对，手臂向上伸直，直到两只手臂

跳舞之前应该注意什么？

平整光滑的地面有助于表现舞蹈的平衡、稳定和流动感，大理石、细水泥和瓷砖地面都是合适的选择，而粗糙的泥地、纹砖地就不适宜了。跳舞以早晨八九时或傍晚五六时为宜，此时空气质量较好，温度适中。每次跳舞1—2小时为佳，时间太长，身

自由泳技术动作问题解答

问题一：请问游自由泳的时候腿打不起来，游得很费劲。要怎么改呢？谁有什么好的办法吗？回答：腿打不起来可能的原因是身体过于放松，腰部下沉，最好能保持身体适度的紧绷，特别是腰部，这样双腿才能感觉像鞭子打水一样，可以想象把自己的

瘦人三招变肌肉男

据美国《男士保健》杂志报道，身材瘦小的男士总希望能长肌肉，变成健硕的壮男，为此，健美专家西恩·海逊针对性地提出三招必杀技，配合足够的热量饮食，便可实现这个目标。练习每周需进行三天，间隔休息至少一天。练习的次数和组数都需要

心理想象，提高运动能力

昆明体育训练基地运动医学诊所李红彪想象在运动中的一些细节，能够提高人的运动能力！很多运动员将心理想象作为日常技术训练的一部分，以提高反应速度，适应比赛环境。人们在日常锻炼中，也可以通过这种方法来改善运动能力。想象主要是

跑步者每天应当吃什么？

日常饮食六法则，使天天跑步的你拥有健康好体魄要知道，维生素A片可不等于一段真正的胡萝卜或甘薯。在人的身体里，除了维生素和矿物质，还需要很多其他的营养物质，它们来自蔬菜和水果的色素、粗谷物的淀粉和纤维、植物种子中的特殊脂肪

国际象棋女子大奖赛印度棋手夺冠赛制引热议

四川在线消息（杨琳四川日报记者钱晞）7月14日，“棋城杯”世界国际象棋联合会女子大奖赛在望江宾馆圆满落幕，印度棋手哈丽卡凭借小分优势摘得本站冠军，并获得1万欧元冠军奖金。同时哈丽卡也凭借此次夺冠顺利获得男子特级大师头衔。

肥胖者的瑜珈锻炼计划

现在你要继续锻炼瑜伽姿势，保证你的体重恢复平衡。如果你要恢复你的身材体重，需要你有选择的进行瑜伽的练习，初期，不能要求进行所有的练习，也不需要你为了达到期望的效果而勉强练习难度较大的方法。许多简单的阿萨纳姿势，对于控制体

根特球员因反同性恋言论被禁赛

比利时豪门根克前锋本尼托-拉曼，因用反同性恋言论攻击对手而被俱乐部无限期禁赛。本轮比甲联赛，根克主场3-0战胜科特赖克，赛后一些根克球员手执麦克风与己队球迷一同庆祝胜利，令人诧异的是，拉曼竟然用反同性恋言论攻击根克最大的

突发！梅西因肾绞痛无缘世俱杯战恒大

北京时间12月17日下午，巴萨官方推特确认，球队头号球星梅西由于肾绞痛，将无缘世俱杯半决赛与恒大的比赛。世俱杯半决赛前夜，由于肾结石引发的绞痛，阿根廷巨星梅西几乎彻夜未眠。虽然梅西的病情并不严重，用药之后梅西的疼痛已经减

刀锋战士下周假释出狱法庭11月再对其进行判决

南非假释审核委员会宣布，因过失杀死女友的“刀锋战士”皮斯托瑞斯将在10月20日假释出狱，但南非法庭将在11月3日再次对其进行判决。南非假释审核委员会昨天正式公布了刀锋战士的假释决定，“假释委员会已经参考所有意见，包括犯人

走进健身房的舞蹈

编者的话：跳舞也是一种运动，就像走路一样，只要迈出了第一步，就能越跳越好。本期，我们特邀几位“舞林高手”，和读者分享健身房里舞动的快乐！●芭蕾舞：找到“向上拔”的感觉一提到芭蕾，也许人们首先想到的是《天鹅湖》中演员踮着脚

避而不及的5大健身“黑洞”，你中招了吗？

锻炼中，人们会不经意地犯下一些小错，导致健身事倍功半。美国《塑身》杂志近日刊文，分析了健身5大常见误区。误区一、力量训练重复相同动作。如果力量训练始终重复同样动作，那么肌肉就会只适应这些动作，使有限的肌肉群得到锻炼。可以

合理减少碳水化合物摄入的要点

1.每天至少摄入25克食物纤维由于食物纤维大多来源于碳水化合物食物，因此传统的低碳水化合物饮食不可避免地会造成食物纤维缺乏，从而引起减肥者出现便秘现象。与之相反的是。含有高纤维素的碳水化合物食物，包括水果、蔬菜、豆类、粗

偷点时间去健身

深呼吸：两手由体前向上举，同时深吸气。然后由两侧放下手，同时呼气。重复两次，呼、吸气要缓慢。伸展：两手手指交叉握。向头上高举，掌心向上，背部尽量伸展，重复数次。高抬腿踏步：大腿高抬，两臂前后大挥摆，踏步数十次。手腕转动：

初学冲浪没有刺激也会有瘦身

冲浪是一个让人兴奋的运动，只是能够享受到那种驾驭海浪的快感实在不容易。因为以浪为动力，所以冲浪对海浪有一定要求，海浪高度要在１米左右，最低也不得少于３０厘米。开始你应该使用比较大的冲浪板，空间大点而且浮力好，高手们才会选

户外运动有什么作用

大家对于户外运动一般都是比较喜欢的，除非自身的情况不允许以外，基本上都会进行一些户外的运动，主要是在自然场地中进行的集体项目群，户外运动也是有很多的，对于我们的身体会有着很多的作用，那么户外运动有什么作用呢？户外运动有什

韩星传授练就猛男秘诀

从男性5人组god中单飞的孙浩英最近凭借健硕身材人气急升。在god组合的时候他用温柔的微笑震颤女FANS的心，独自发展后，则以健壮的腹肌和肱二头肌和肱三头肌让粉丝的视线无法转移。最近，孙浩英则从温馨的男子变成强壮的男子。

夏季户外运动爬山锻炼注意事项

爬山是一项有益身心健康的运动，不仅可以锻炼身体，而且可以陶冶情操。但是，爬山是一项耗氧量很大的运动，如果把握不好可能发生意外。所以参与爬山锻炼一定要牢记以下八项注意：1、注意因人而异爬山虽然是一项很好的健身活动，但并非人

短跑专门练习的几种方法

（一）小步跑动作要领:1.上体正直肩放松,两臂前后自然摆动。2.髋、膝、踝关节放松,迈步时膝向前摆出,髋稍有转动。3.当摆腿的膝向前摆动的同时,另一腿的大腿积极下压,足前掌扒地式着地,着地时膝关节伸直,足跟提起,踝关节有

真正“肌肉男”需要科学锻炼

经过科学的，有针对性的器械健身锻炼，能使人体肌肉越练越发达。因为肌肉作功要消耗大量的营养物质，运动结束后，经过适当的休息，肌肉中的营养又很快得到补充，而且补充的量会比所消耗的还要多，这种现象在生理学上叫做“超量恢复”。正

4步使你运动上瘾

你是否总觉得没有时间运动；或总说“我明天就开始运动”，但到了第二天，又把运动的事儿推到了明天；或者运动了几次，又坚持不下去了……运动习惯是不难培养的。美国“女性健康先锋”、哈佛医学院教授乔安·曼森博士经过15年的研究，找

饮食对于健身者的秘密

电磁辐射对孕期健康的危害不容忽视，可导致流产、早产、死胎，胎儿发育异常，特别对妊娠1～3个月的胎儿危害更大要完全避开辐射是不可能的，但是通过合理的营养降低辐射带来的损害我们还是做得到的。对抗辐射总的营养原则是供给高热能、

健身与科学营养

如何处理好运动（运动食品）健身（健身食品）与科学营养间的关系呢？下面我们就营养方面就此问题简单谈一谈。一：注意热量平衡由于运动中消耗能量较多，只有给予及时补充，才能满足正常需要和保持充沛的体力及必要的能量（能量食品）贮

抗生素和酸奶不能同吃

有些人以为，服用抗生素会杀掉很多体内的有益菌，因此在吃药的同时喝瓶酸奶来补充益生菌。专家指出，这其实是一个误区：抗生素的作用是杀菌，而酸奶中的活性细菌会被抗生素杀死，所以吃抗生素一定要跟喝酸奶的时间错开。北京朝阳医院主管

八大主食热量排行榜

NO.1 豆腐：57 大卡（100克）豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高；豆腐内含植物雌激素，能保护血管内皮细胞不被氧化破坏，常

北京孙河后重庆CBD高端低密生活区在哪里？

华龙网-新重庆客户端7月23日15时讯北京孙河，全北京唯一先规划后开发的豪华板块，也是唯一连通中央别墅区与望京商务区、唯一五条城市快速路通达的区域，拥有北京最大城市绿肺，70%的国际学校与顶级国际配套在这里聚集。凭借难

港澳台）第七届“大学生军事生活体验营”结业

８月１３日电（记者丁梓懿）第七届＆ldquo；大学生军事生活体验营＆rdquo；结业典礼１３日在新围军营举行。来自１０多所大专院校的约１４０名大学生，结束了为期１１天的军事生活体验。上午１０时３０分，庄严的升国旗仪式为

花样俯卧撑塑帅气肌肉男

俯卧撑是最常见的健身动作之一，随时随地都可以轻易的进行，做俯卧撑对腹、背、胸部的肌肉都有良好的锻炼作用，还能做出很多花样，收到意想不到的健身效果：一、两手距离变化：双手略宽（或略窄）于肩膀，肘部打开与地面平行。只要不是双

2019建国70周年纪念币中国银行官网预约入口+预定攻略

央行发布公告，建国70周年纪念币的预约来了！点击查看：《重磅｜建国70周年纪念币来了，9月11日预约！》这枚纪念币11号0点正式开启预约。可以面值10元预约兑换，每人每次可以约20枚哦～建国纪念币预约提示面额10元，

里约将设专门警察局处理涉奥运人员案件

里约奥组委日前宣布，在2016年里约奥运会和残奥会期间，他们将与里约警方合作，在奥林匹克公园附近开设一个专门处理涉奥运人员案件的警察局。据悉，里约方面将在位于西南部巴哈区的奥林匹克公园旁边设立一个300平方米的警察局，2

预告-10日8时视频播勇士vs骑士Ⅲ

期待科比说球　北京时间6月10日，新浪体育将在早上的08:00继续为您视频直播NBA总决赛勇士vs骑士第三场比赛，科比（@KobeBryant）将会坐镇新浪洛杉矶直播间说球。骑士第二场在詹姆斯的带领下，加时强势扳回一城。

贴标签机对话高德地图副总裁董振宁：“活地图”里武汉是中部最辛劳城市高盛黄金

楚天都市报记者吴昌华对话时间：4月20日对话人物：董振宁●人物介绍董振宁2004年加入高德集团，现任高德副总裁。目前主要负责高德出行服务整体业务，以及实时交通和车载信息服务相关领域的业务拓展。他主持构建了高德在线导航

首页 1 2 3 4 5 6 7 8 9 尾页

最新发布

华晨宇大龄粉是指谁不少网友戏称自己就是大龄粉

生活中的男性应该注意哪些不健康的饮食

感冒后运动，当心心肌炎

快本5主持人身价大起底身价最高竟然是他

kenzo怎么读语音 kenzo是奢侈品吗

思文程璐海源三个关系海源怎么成两人的“儿子”的

早餐吃6种食物提神醒脑

刘诗诗吴奇隆婚纱照十分浪漫

钟丽缇爆料婆婆太爱美无论多少岁都要爱美

视觉中国再次致歉也无法阻止开盘跌停盘点到至今整件事情的前后

家居健身让你乐趣无穷

周鸿祎退出奇安信却否认分家现身说法只为了老朋友能好好上市

王嘉尔食物中毒向粉丝表达了歉意

土茯苓与茯苓有什么区别

山田孝之梁朝伟合影这是要要合作电影啊

立川明日香个人资料立川明日香出道作品

为偶像直播间炫富怒砸帝王套现场

大宋少年志赵简死了吗结局怎么样

男人五招锻造性感美腹肌

伊能静和哈林为什么离婚伊能静出轨被抓奸真的吗

猜你喜欢

从初夏开始美腿计划

OL午休健身 8招轻松燃脂

夏季户外运动爬山锻炼注意事项

打造无氧运动的增肌方案

科尔:沃顿天生就是做主帅的料我希望他留下来

旺旺自动售货机携手支付宝刷脸支付开启无人零售新商机

“让东方之珠继续闪耀生辉”

那些年的进化时刻《数码宝贝》歌曲回忆指南

史上最大规模冬运会明年1月开幕新疆准备就绪

U18女篮3V3世锦赛-中国获第5

运动健身成为新消费热点

改变运动健身方式，让你爱上运动减肥

电脑前久坐OL告别胸下垂

小编推荐健身运动着衣法则

韩国外援尹比加兰抵达延边训练中传球准确率高

肌肉训练需要注意什么有什么注意事项

提升产品服务供给质量&nbsp;激发消费升级需求

瘦身12招客厅变成健身房

华佗健身学习五个秘诀

每天10分钟让你在不知不觉中瘦身

北京索欣建筑装饰手机版网站地图