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健身
感冒后运动,当心心肌炎
辽宁省人民医院心内七科主任 石蕴琦王女士25岁,平时生活规律,身体健康,喜好运动。一周前,因着凉出现嗓子疼、流鼻涕、发烧等感冒症状,自行服用了些感冒药后,发热消失,不舒服症状好转。于是她像往常一样接受同事的邀约,一起去游
家居健身让你乐趣无穷
白领们常常抱怨没有时间锻炼,如果你经常进厨房,可按如下方法进行厨房健身。1、为了使你整天有精神,每天早上醒来时可在床上做一些轻微的运动。刚睡醒时,把身体侧向一边,两手垫在头下,然后慢慢卷收膝盖。这个姿势,可以使肌肉有弹性
男人五招 锻造性感美腹肌
想要练好腹肌,我们应当先了解一下腹肌的作用。腹肌包括腹直肌、腹外斜肌,腹内斜肌和腹横肌。当它们收缩时,可以使躯干弯曲及旋转,并可以防止骨盆前倾。腹部肌肉对于腰椎的活动和稳定性也有相当重要的作用,还可以控制骨盆与脊柱的活动
瘦身按4穴位促代谢消水肿
对正在与体重计拔河的女性而言,瘦身可说是一场“长期抗战”!为有效打击“肥胖”,从节食、断食到特殊食材瘦身法,无不各出奇招。中医师表示,想拥有穠纤合度的好身材其实不用这么辛苦,不妨按压水分穴、孔最穴等4穴位,来促进新陈代谢
减肥节食,请远离西式快餐
大家都知道,节食减肥应严格限制油脂的摄取。油脂是热量最高的食物,每克油脂产生九卡热能,而高油脂食物中,以油炸和油煎肉食为主食的西式速食含油量最高,因此,速食是含热量最高的食物。一个大汉堡或三明治就含了六百至一千卡的热量,
牛奶加豆腐的减肥新方法
牛奶减肥玄机何在?“如果你为了减肥把奶制品从食谱上除名,那可就大错特错了。” 美国田纳西大学营养学院的Michael B. Zemel博士说,“只有当你体内有足够多的钙(钙食品) 时,才能快速燃烧脂肪。”Zemel博士花
夏日健身“三大注意”
30分钟运动量为宜在夏季的高温天气中,人体本身的热量消耗就很大,所以一旦健身时,没有把握好运动量,就容易致使人体的血糖偏低、抵抗力下降,严重的则会导致昏厥,所以夏季过量运动对健康反而不利。因此建议大家在夏季的运动量应适当
夏日健身须知
首先是补水医生提醒健身者,在盛夏酷暑的日子里健身,身体的新陈代谢率会高于其他季节,这意味着运动会消耗身体更多的营养物质,如果不及时补充,必然会对身体造成损害。首先是补水,因为炎热的天气与激烈的运动会使健身者汗流浃背。普通
慢运动给后腰赘肉做大扫除
专家们认为,“爱肌”上堆积的赘肉一半是遗传造成的。职业的营养保健师Nancy Clark 建议,想让“爱肌”看起来更完美,首先要去查看家族史。她说:“如果你已经开始坚持有规律的运动,每天吃高营养、低脂肪食物,但还觉得腰部
健身减肥腰带有用吗
健身减肥腰带有用吗?看到网上、电视上不少关于瘦身减肥腰带的广告,肯定有不少身材不够健美的人会思疑这个问题。可能合格、优质的健身减肥腰带或者瘦身腰带会有一定效果,但是,肯定没有广告里宣扬的那么大效果,不用任何运动,只要带着
关节炎患者该怎么运动?这份运动指南赶紧收藏
受访专家:北京大学人民医院关节病诊疗研究中心主任 林剑浩 李儒军生活中,不少人认为,骨关节炎是骨头关节用太多了导致的,因此要尽量少活动,有些人甚至都不敢走路。这种认识是不对的。事实上,只有骨关节炎急性期、关节肿胀的患者需
风电复苏 铸造扩产 日月股份上半年净利增长超八成
本报记者 吴奕萱8月19日,风电铸件龙头日月股份发布2019年中报,实现营业收入15.37亿元,较上年同期增长50.04%,归属于上市公司股东的净利润2.15亿元,较上年同期增长81.75%。日月股份董秘王烨对《证券日报
苏宁六分战谁替拉米雷斯? 特谢拉:已渐入佳境
亚冠小组赛第三轮今晚打响,苏宁易购将在客场挑战主要竞争对手东京FC,谁顶替拉米雷斯还是个谜今晚,亚冠小组赛第三轮打响,苏宁易购将在客场挑战主要竞争对手
中国核工业:是怎样在一块“石头”上起步与发展的?
本报记者 杜雨萌“你们知道中国核工业的起步和发展,最初是怎么来的吗?”在核工业北京地质研究院的中国核地质标本陈列馆里,工作人员在吊足《证券日报》记者“胃口”后,将目光瞄向了位于门口最显眼处、注有“开业之石”字样的灰黄相间
蛮练蛮跑易致运动损伤
跑步是一项有益身心健康的运动,体育精神提倡“顽强、拼搏、奋斗”,如今常看到不少都市中热爱跑步的朋友,在这样的精神带动下,跑不动也要努力坚持,出现伤痛也要忍。殊不知站在健康角度,蛮练蛮跑,成绩
中国动漫好故事多起来
新华社上海7月15日电题:中国动漫好故事多起来——中国国际动漫游戏博览会传递新信号许晓青、王婧媛第十五届中国国际动漫游戏博览会近日在上海落下帷幕。博览会期间有350余家海内外企业参展,吸引中外参观
福建彩民买彩喜获520万 知道中奖先吓晕后大笑
近日,福建一彩民在得知自己中得大乐透15080期头奖后,当场吓晕。而等到他醒过来确认当期头奖有520万元之多时,又大笑不止,“根本停不下来”。据当地媒体报道,这位幸运儿姓周,是福建南平顺昌人。周先生自称是名“随意型”彩民
金秋:郊游健身要二合一
1、展臂训练练习部位:后背、肩部选择在一块稍大的岩石上坐下,上身挺直,双腿并拢,膝盖与小腿成90°。双手各握一只装满水的水壶,手臂伸展,与肩部成一条直线。胸部慢慢向膝盖靠近、低头,同时掌心相对,手臂向上伸直,直到两只手臂
跳舞之前应该注意什么?
平整光滑的地面有助于表现舞蹈的平衡、稳定和流动感,大理石、细水泥和瓷砖地面都是合适的选择,而粗糙的泥地、纹砖地就不适宜了。跳舞以早晨八九时或傍晚五六时为宜,此时空气质量较好,温度适中。每次跳舞1—2小时为佳,时间太长,身
自由泳技术动作问题解答
问题一:请问游自由泳的时候腿打不起来,游得很费劲。要怎么改呢?谁有什么好的办法吗?回答:腿打不起来可能的原因是身体过于放松,腰部下沉,最好能保持身体适度的紧绷,特别是腰部,这样双腿才能感觉像鞭子打水一样,可以想象把自己的
瘦人三招变肌肉男
据美国《男士保健》杂志报道,身材瘦小的男士总希望能长肌肉,变成健硕的壮男,为此,健美专家西恩·海逊针对性地提出三招必杀技,配合足够的热量饮食,便可实现这个目标。练习每周需进行三天,间隔休息至少一天。练习的次数和组数都需要
心理想象,提高运动能力
昆明体育训练基地运动医学诊所 李红彪想象在运动中的一些细节,能够提高人的运动能力!很多运动员将心理想象作为日常技术训练的一部分,以提高反应速度,适应比赛环境。人们在日常锻炼中,也可以通过这种方法来改善运动能力。想象主要是
跑步者每天应当吃什么?
日常饮食六法则,使天天跑步的你拥有健康好体魄要知道,维生素A片可不等于一段真正的胡萝卜或甘薯。在人的身体里,除了维生素和矿物质,还需要很多其他的营养物质,它们来自蔬菜和水果的色素、粗谷物的淀粉和纤维、植物种子中的特殊脂肪
国际象棋女子大奖赛印度棋手夺冠 赛制引热议
四川在线消息(杨琳四川日报记者钱晞)7月14日,“棋城杯”世界国际象棋联合会女子大奖赛在望江宾馆圆满落幕,印度棋手哈丽卡凭借小分优势摘得本站冠军,并获得1万欧元冠军奖金。同时哈丽卡也凭借此次夺冠顺利获得男子特级大师头衔。
肥胖者的瑜珈锻炼计划
现在你要继续锻炼瑜伽姿势,保证你的体重恢复平衡。如果你要恢复你的身材体重,需要你有选择的进行瑜伽的练习,初期,不能要求进行所有的练习,也不需要你为了达到期望的效果而勉强练习难度较大的方法。许多简单的阿萨纳姿势,对于控制体
根特球员因反同性恋言论被禁赛
比利时豪门根克前锋本尼托-拉曼,因用反同性恋言论攻击对手而被俱乐部无限期禁赛。本轮比甲联赛,根克主场3-0战胜科特赖克,赛后一些根克球员手执麦克风与己队球迷一同庆祝胜利,令人诧异的是,拉曼竟然用反同性恋言论攻击根克最大的
突发!梅西因肾绞痛无缘世俱杯战恒大
北京时间12月17日下午,巴萨官方推特确认,球队头号球星梅西由于肾绞痛,将无缘世俱杯半决赛与恒大的比赛。世俱杯半决赛前夜,由于肾结石引发的绞痛,阿根廷巨星梅西几乎彻夜未眠。虽然梅西的病情并不严重,用药之后梅西的疼痛已经减
刀锋战士下周假释出狱 法庭11月再对其进行判决
南非假释审核委员会宣布,因过失杀死女友的“刀锋战士”皮斯托瑞斯将在10月20日假释出狱,但南非法庭将在11月3日再次对其进行判决。南非假释审核委员会昨天正式公布了刀锋战士的假释决定,“假释委员会已经参考所有意见,包括犯人
走进健身房的舞蹈
编者的话:跳舞也是一种运动,就像走路一样,只要迈出了第一步,就能越跳越好。本期,我们特邀几位“舞林高手”,和读者分享健身房里舞动的快乐!●芭蕾舞:找到“向上拔”的感觉一提到芭蕾,也许人们首先想到的是《天鹅湖》中演员踮着脚
避而不及的5大健身“黑洞”,你中招了吗?
锻炼中,人们会不经意地犯下一些小错,导致健身事倍功半。美国《塑身》杂志近日刊文,分析了健身5大常见误区。误区一、力量训练重复相同动作。如果力量训练始终重复同样动作,那么肌肉就会只适应这些动作,使有限的肌肉群得到锻炼。可以
合理减少碳水化合物摄入的要点
1.每天至少摄入25克食物纤维由于食物纤维大多来源于碳水化合物食物,因此传统的低碳水化合物饮食不可避免地会造成食物纤维缺乏,从而引起减肥者出现便秘现象。与之相反的是。含有高纤维素的碳水化合物食物,包括水果、蔬菜、豆类、粗
偷点时间去健身
深呼吸:两手由体前向上举,同时深吸气。然后由两侧放下手,同时呼气。重复两次,呼、吸气要缓慢。伸展:两手手指交叉握。向头上高举,掌心向上,背部尽量伸展,重复数次。高抬腿踏步:大腿高抬,两臂前后大挥摆,踏步数十次。手腕转动:
初学冲浪 没有刺激也会有瘦身
冲浪是一个让人兴奋的运动,只是能够享受到那种驾驭海浪的快感实在不容易。因为以浪为动力,所以冲浪对海浪有一定要求,海浪高度要在1米左右,最低也不得少于30厘米。开始你应该使用比较大的冲浪板,空间大点而且浮力好,高手们才会选
户外运动有什么作用
大家对于户外运动一般都是比较喜欢的,除非自身的情况不允许以外,基本上都会进行一些户外的运动,主要是在自然场地中进行的集体项目群,户外运动也是有很多的,对于我们的身体会有着很多的作用,那么户外运动有什么作用呢?户外运动有什
韩星传授练就猛男秘诀
从男性5人组god中单飞的孙浩英最近凭借健硕身材人气急升。在god组合的时候他用温柔的微笑震颤女FANS的心,独自发展后,则以健壮的腹肌和肱二头肌和肱三头肌让粉丝的视线无法转移。最近,孙浩英则从温馨的男子变成强壮的男子。
夏季户外运动爬山锻炼注意事项
爬山是一项有益身心健康的运动,不仅可以锻炼身体,而且可以陶冶情操。但是,爬山是一项耗氧量很大的运动,如果把握不好可能发生意外。所以参与爬山锻炼一定要牢记以下八项注意:1、注意因人而异爬山虽然是一项很好的健身活动,但并非人
短跑专门练习的几种方法
(一)小步跑动作要领:1.上体正直肩放松,两臂前后自然摆动。2.髋、膝、踝关节放松,迈步时膝向前摆出,髋稍有转动。3.当摆腿的膝向前摆动的同时,另一腿的大腿积极下压,足前掌扒地式着地,着地时膝关节伸直,足跟提起,踝关节有
真正“肌肉男”需要科学锻炼
经过科学的,有针对性的器械健身锻炼,能使人体肌肉越练越发达。因为肌肉作功要消耗大量的营养物质,运动结束后,经过适当的休息,肌肉中的营养又很快得到补充,而且补充的量会比所消耗的还要多,这种现象在生理学上叫做“超量恢复”。正
4步使你运动上瘾
你是否总觉得没有时间运动;或总说“我明天就开始运动”,但到了第二天,又把运动的事儿推到了明天;或者运动了几次,又坚持不下去了……运动习惯是不难培养的。美国“女性健康先锋”、哈佛医学院教授乔安·曼森博士经过15年的研究,找
饮食对于健身者的秘密
电磁辐射对孕期健康的危害不容忽视,可导致流产、早产、死胎,胎儿发育异常,特别对妊娠1~3个月的胎儿危害更大要完全避开辐射是不可能的,但是通过合理的营养降低辐射带来的损害我们还是做得到的。对抗辐射总的营养原则是供给高热能、
健身与科学营养
如何处理好运动(运动食品)健身(健身食品)与科学营养间的关系呢?下面我们就营养方面就此问题简单谈一谈。一:注意热量平衡 由于运动中消耗能量较多,只有给予及时补充,才能满足正常需要和保持充沛的体力及必要的能量(能量食品)贮
抗生素和酸奶不能同吃
有些人以为,服用抗生素会杀掉很多体内的有益菌,因此在吃药的同时喝瓶酸奶来补充益生菌。专家指出,这其实是一个误区:抗生素的作用是杀菌,而酸奶中的活性细菌会被抗生素杀死,所以吃抗生素一定要跟喝酸奶的时间错开。北京朝阳医院主管
八大主食热量排行榜
NO.1 豆腐:57 大卡 (100克)豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨基酸,而且比例也接近人体需要,营养价值较高;豆腐内含植物雌激素, 能保护血管内皮细胞不被氧化破坏,常
北京孙河后 重庆CBD高端低密生活区在哪里?
华龙网-新重庆客户端7月23日15时讯 北京孙河,全北京唯一先规划后开发的豪华板块,也是唯一连通中央别墅区与望京商务区、唯一五条城市快速路通达的区域,拥有北京最大城市绿肺,70%的国际学校与顶级国际配套在这里聚集。凭借难
港澳台)第七届“大学生军事生活体验营”结业
8月13日电(记者丁梓懿)第七届“大学生军事生活体验营”结业典礼13日在新围军营举行。来自10多所大专院校的约140名大学生,结束了为期11天的军事生活体验。 上午10时30分,庄严的升国旗仪式为
花样俯卧撑塑帅气肌肉男
俯卧撑是最常见的健身动作之一,随时随地都可以轻易的进行,做俯卧撑对腹、背、胸部的肌肉都有良好的锻炼作用,还能做出很多花样,收到意想不到的健身效果:一、两手距离变化:双手略宽(或略窄)于肩膀,肘部打开与地面平行。只要不是双
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央行发布公告,建国70周年纪念币的预约来了!点击查看:《重磅 | 建国70周年纪念币来了,9月11日预约!》这枚纪念币11号0点正式开启预约。可以面值10元预约兑换,每人每次可以约20枚哦~建国纪念币预约提示面额10元,
里约将设专门警察局处理涉奥运人员案件
里约奥组委日前宣布,在2016年里约奥运会和残奥会期间,他们将与里约警方合作,在奥林匹克公园附近开设一个专门处理涉奥运人员案件的警察局。据悉,里约方面将在位于西南部巴哈区的奥林匹克公园旁边设立一个300平方米的警察局,2
预告-10日8时视频播勇士vs骑士Ⅲ
期待科比说球 北京时间6月10日,新浪体育将在早上的08:00继续为您视频直播NBA总决赛勇士vs骑士第三场比赛,科比(@KobeBryant)将会坐镇新浪洛杉矶直播间说球。骑士第二场在詹姆斯的带领下,加时强势扳回一城。
贴标签机对话高德地图副总裁董振宁:“活地图”里武汉是中部最辛劳城市高盛 黄金
楚天都市报记者吴昌华对话时间:4月20日对话人物:董振宁●人物介绍董振宁2004年加入高德集团,现任高德副总裁。目前主要负责高德出行服务整体业务,以及实时交通和车载信息服务相关领域的业务拓展。他主持构建了高德在线导航
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